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高考前成绩不稳定怎么办 为什么高考前成绩波动大

时间:2022-01-12 15:02:56 编辑:桂蕾

随着考试的接近许多学生心里应该都是特别紧张的吧,有的学生可能会出现成绩不稳的现象,为什么会出现成绩不稳的现象,这高考前成绩不稳怎么办。

高考前成绩不稳定怎么办

成绩不稳定主要表现在两个方面:分数不稳定和排名不稳定。

其实现实中,高三生成绩不稳定是正常、普遍的现象,除非极少数始终排名年级特别靠前或特别靠后的情况。如果某个学生成绩始终处于中间某个位置,那么这个学生学习情况应该不是太好,至少说明他没有进步。

高考前成绩不稳定怎么办 为什么高考前成绩波动大

为什么高考前成绩波动大

1.高三生应试状态不稳定。

考试很看重当时的状态,如果某次考试状态不好,例如考试前一段时间压力大、情绪波动,又或者说身体状况不好,例如感冒、痛经之类的,在这样的情况下,就容易出现考试成绩不理想。

2.知识点、题型方面的原因。

基本上每个高三生都有自己不擅长的地方,即便是擅长的科目,也有比较薄弱的知识板块。如果某次考试刚好考察到的是高三生不擅长的知识板块,可能成绩会不理想。

就算是知识点都很熟悉了,也要看题型。考试的题型和平时练习的题型是有差别的,平时练习的题型一般趋向于比较直观的、经典的,而考试的题型会出现创新的类型,在知识考察方面也没那么直观,很有可能绕的弯比较多,一下子没看出来,会出现不会做,或者做不完的情况。

3.对考试认识不足。

有些高三生容易出现上次考试成绩很好,下次考试成绩落后很多的现象,这部分高三生很有可能是因为某次考试考得稍好一些就沾沾自喜,在接下来的备考中疏忽,特别是对一些事情想当然,觉得自己在下一次考试中应该不会存在问题,结果由于自己的疏忽,在下次考试中成绩一落千丈也是常有的事情。

高考前成绩不稳定怎么办 为什么高考前成绩波动大

高考前心里崩溃怎么办

在这种马上就要上战场的情况下,一定要调整自己的情绪和心境,在这关键的时刻可万万不能出差错。经过这么长时间的准备高考,要相信自己的实力,坦然去接受考试,一切顺其自然就一定会功夫不负有心人的。退一万步来讲,自己这么努力了,结果也不会有多么差劲。反而,如果越来越崩溃,导致自己思绪烦扰的话,这对考试是非常忌讳与不利的。

千万可不能让自己持续在崩溃的状态或者濒临崩溃的边缘。其实也只是可能你目前的状态让人挺崩溃的,但这个状态只是一个假象,也不排除这只是你对自己一个错误的判断,导致自己有了糟糕的心态。一定要振作起来,如果真的崩溃,就真的完了。在接下来剩余不多的日子里,静下心来继续学习学习,不能自乱阵脚,只要以一颗冷静平常的心态坚持下来,一定会有意想不到的收获的。

也可以找父母,关系好的老师,甚至是好朋友也可以,和他们聊一聊天。和他们讲述一下自己的顾虑以及想法,听一听他们的建议,毕竟他们都是过来人,在分析利弊和调整心态方面比较有经验。如果心情真的糟糕到崩溃,可以和家人们或者朋友们去公园或者娱乐休闲场所散散心,缓解一下自己内心的压力,这也是可行的办法。再者与其在那里心情闭塞难受,还不如看一些杂志或者休闲报刊,既可以缓解内心难受崩溃的情绪,也可以增加自己的知识量,在考高答题时也是有帮助的。

高考前成绩不稳定怎么办 为什么高考前成绩波动大

高考前心理疏导方法

正确对待考试失败:考试失败每一个考生都会经历的,而我们要认清的是从失败中寻找错误原因,为什么失败?再从失败的地方站起来,而不是被一次失败就打垮,从此郁郁寡欢,其实我们可以看到很多学生会因为失败更努力的学习,提高学习效率,提升自信。

适当的发泄:当人不能调节控制自己的不良情绪时,可通过语言或适当的行为进行宣泄,以求得内心的平衡。比如找一个僻静地地方痛哭一场或者大声叫喊,也可以找信任的亲人和朋友倾诉。

扬长避短:人总有自己的优点和缺点,不要因为自己某一部分不太好,而全盘否定自己,怀疑自己的所有能力。我们要善于发现自己的长处和闪光点,肯定自己的能力。

多与外界交往:通过与父母、老师、同学朋友之间的交往,向他们倾吐内心的烦恼,抒发自己受到压抑的情绪,从中得到鼓励和安慰,使心情保持愉悦;有问题找他们一起解决,不要闷在心里;还可以从他们那里了解到对自己的看法和评价,更好地认识自己。

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